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Bio et sain : que mettre dans l’assiette pour supporter l’hiver ?

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L’hiver est un passage obligé, et pour mieux faire face à tous ces bobos d’hiver, adoptez une assiette saine et bio. Elle vous aidera à mieux supporter les rudes températures de la saison et renforcera votre organisme pour lutter contre ces différents maux de l’hiver.

Les aliments complets

Pour réchauffer votre organisme et faire le plein en énergie, mangez du riz, des pâtes et des céréales complets. Ils sont riches en fer, en zinc, en vitamines ou encore en magnésium et les sucres lents qu’ils contiennent sont une source d’énergie.

Les soupes de légumes

Choisissez des légumes de saison pour concocter votre potage, idéalement issus de votre jardin. Il vous réchauffera, et avec leur teneur en vitamines, en minéraux et en fibres, vous mangerez sainement ainsi. Ajoutez un peu de viande rouge, les protéines renforceront votre défense immunitaire.

Les poissons

Faites le plein en poissons, c’est un aliment équilibré et sain comme il est indiqué dans Autour du Bio. Riche en vitamines D, il agira sur vos os, une partie de votre corps qu’il faut prendre soin en hiver, car l’arthrose est très fréquente à cette période.

Les produits laitiers et les fromages

Comme les poissons, les produits laitiers vont apporter du calcium qui agira sur vos os. Il les fortifiera et vous préviendra de certaines maladies des os en hiver.

Le gingembre

Ajoutez du gingembre râpé dans toutes vos sauces ou faites une infusion de gingembre dans du jus de citron tiède. Riche en minéraux, il réchauffera vos bronches et facilitera votre circulation sanguine. Le gingembre est aussi réputé pour son anti-inflammatoire.

L’ail

Connu pour être un antibiotique naturel, n’hésitez pas à mettre un peu d’ail dans tous vos plats. Attention toutefois si vous avez une tension assez basse, car il est connu pour agir sur la tension artérielle.

Les infusions et les thés

Le thé vert, connu pour son effet antiviral, est conseillé en hiver. Il vous protège des infections virales qui ne se soignent pas avec les antibiotiques. Le thé vert agit efficacement sur la grippe, le rhum ou certaines maladies des bronches causées par le virus. Les infusions comme la menthe renforcent votre tonus grâce à sa vertu antiseptique naturelle.

Le miel

À la place du sucre, prenez du miel pour vos infusions. Il améliore votre système immunitaire et il a une vertu antiseptique et anti-inflammatoire. Le miel est connu pour son efficacité à soigner les rhumes et les maux de gorge, en buvant une tisane au miel. Il est riche en vitamines A, B, C et E et il contient aussi du potassium, du magnésium et des protéines, de quoi vous aider à faire face aux fatigues hivernales.

Les fruits secs

Votre corps demande beaucoup d’efforts à votre organisme pour se réchauffer en hiver. Pour l’aider et lui fournir un peu plus d’énergie, choisissez les fruits secs aux goûters. Les noix, les figues ou encore les pruneaux, ces fruits secs sont une bonne source d’énergie pour votre organisme.

Les agrumes

Connus pour leur teneur en vitamines C, les agrumes ne peuvent que renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez les consommer sous forme de milkshakes ou smoothies, et également en jus 100% naturel.

Les énergies renouvelables se démocratisent

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Avec des enjeux économiques et bien entendu environnementaux, les énergies renouvelables semblent être l’alternative la plus juste pour répondre efficacement au dérèglement climatique. Des solutions pérennes doivent être mises en place par les gouvernements, les entreprises mais aussi les particuliers. Nombreux sont les ménages qui aujourd’hui ont conscience des risques encourus et prennent les devants. Panneaux solaires photovoltaïques, thermiques, éoliennes, biomasses… des solutions durables à la portée de tous.

L’économie collaborative : un mode de consommation éthique

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Aussi appelée économie sociale et solidaire, ce mode de consommation consiste à privilégier
d’acheter, de louer et d’obtenir des services prioritairement entre particuliers.

Trouvez, vendez vos fruits et légumes avec lePotiron.fr

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Pour la santé, il est important de manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Ils apportent en effet des vitamines, des minéraux et toutes les substances végétales nécessaires au bon fonctionnement du corps. Alors pour vous procurer des fruits et légumes, vous pouvez bien entendu aller dans un magasin ou sur le marché. Mais désormais, il existe une autre solution : lePotiron.fr !

lePotiron.fr : une plateforme de mise en relation entre particuliers et petits producteurs

LePotiron.fr est une plateforme de mise en relation dans un secteur bien particulier. Celle-ci met en contact les particuliers, les jardiniers et les petits producteurs de fruits et légumes. D’un côté, l’intérêt pour un particulier est de pouvoir trouver des produits frais et locaux à prix réduits. De plus, cela permet de faire de belles rencontres. Côté producteur, cela permet d’écouler le surplus de production. Cela leur évite ainsi tout gaspillage, tout en gagnant de l’argent par la vente de ce surplus.

Fonctionnement

Le fonctionnement de la plateforme est alors très simple. Pour un particulier, il est possible d’effectuer une recherche en fonction de sa position géographique et du produit souhaité. La plateforme vous proposera alors une liste de producteurs dans les alentours, qui proposent le fruit ou le légume désiré. Ensuite, il est possible de contacter le producteur via un formulaire de contact. En parallèle, les producteurs peuvent proposer des fruits ou des légumes après avoir créé un compte, ce qui prend seulement quelques secondes. Notez ici que les fruits et légumes peuvent être proposés à la vente mais aussi troqués.

Des fruits et des légumes mais pas seulement

Ensuite, précisons que « Le Potiron » permet de trouver des fruits et légumes mais pas seulement. En effet, des boutures ou des produits fabriqués artisanalement peuvent être proposés. Nous faisons ici allusion aux confitures, aux conserves, etc. Soulignons également que tout le monde peut publier une annonce sur la plateforme, c’est-à-dire les producteurs mais aussi les particuliers. Bien entendu, le droit français et les conditions d’utilisation du site doivent alors dans tous les cas être respectés.

Le partage de jardin

En option, lePotiron.fr permet une mise en relation entre les personnes ayant un jardin à partager, les jardiniers qui souhaitent de l’aide pour cultiver et les personnes sans jardin qui sont prêtes à faire du jardinage. C’est alors une solution pour les personnes avec peu de temps pour jardiner, pour les personnes âgées ou encore pour les jardins communaux. Cela permet ainsi de faire vivre le jardin, sans s’en occuper, tout en faisant la connaissance de personnes sympathiques.

La mise en contact de passionnés

Enfin, notre plateforme donne la possibilité à tous les passionnés de jardinage de se mettre en contact. Cela permet alors de créer un cercle relationnel autour d’une passion commune : le jardinage. De cette façon, il est possible de s’échanger des astuces et pourquoi pas de créer des amitiés autour d’un verre.

LePotiron.fr est donc un magnifique outil à utiliser et à partager tout autour de vous ! A partager sans modération !

Bien consommer : une véritable action politique

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La sécurité alimentaire devient une bataille internationale, au même titre que la lutte contre le réchauffement de la planète. Par conséquent, l’alimentation devient un centre d’intérêt majeur pour les pays, ainsi que pour les acteurs économiques et politiques.

Les cosmétiques bio pour le visage : ils s’imposent !

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L’attention des consommatrices et consommateurs sur les produits d’hygiène courante s’est considérablement développée et la vigilance quant à ces produits est plus que jamais de mise. Déjà évoquée avant les scandales sanitaires, le mouvement du bio pour les produits de beauté pourrait renverser les codes et s’imposer durablement dans les placards. Focus sur les soins bio pour le visage.

Comment choisir les matériaux de votre porte d’entrée pour une parfaite isolation ?

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La porte d’entrée est une installation qui fait le lien entre votre logement et l’extérieur. Dès lors, c’est la première que voient vos visiteurs, mais aussi la dernière chose lorsqu’ils partent. Outre le fait qu’elle doit être suffisamment esthétique, elle doit aussi vous garantir une protection optimale et surtout une isolation optimale. Cependant, cet aspect réside en grande partie sur les matériaux de fabrication de votre porte d’entrée. Voici comment choisir le meilleur matériau pour une bonne isolation.

Classement des isolantes des matériaux de porte à Rennes – Bretagne (Région test)

Il faut dire que les performances isolantes d’une porte d’entrée à Rennes (où comme dans toutes les villes de France) dépendent en grande partie du matériau. Le plus souvent, elles sont inscrites et précisées sur les étiquettes des produits. Ce classement s’effectue selon un coefficient Ud qui se situe entre 1 et 4. Dès lors, plus il est élevé, plus la déperdition de chaleur est importante. Par exemple, le fait de passer d’une porte 1.6 Ud à une porte de 1.1 Ud permet de réduire considérablement les pertes en énergie. En magasin, sur les portes, les notations de performances techniques sont le plus souvent classées en 6 niveaux qui sont indiqués de A à F. Une note de A indique alors que les performances de la porte sont optimales.

Porte en bois ou en composite : laquelle est plus performante ?

À la fois simple et authentique, la porte en bois bénéficie de grandes capacités d’isolation. Du coup, en termes d’isolation pure, le bois est sans doute le meilleur isolant thermique. Pour la porte en composite, c’est un matériau très dense et qui présente de très bonnes qualités isolantes. Pour les départager, il est nécessaire de comparer leurs autres qualités. On pourra alors dire que le bois coute moins cher, mais demande beaucoup plus d’entretien qu’un modèle en composite.

PVC et verre : pas vraiment mauvais comme isolants

Le PVC est sans doute le matériau le plus accessible sur le marché. De plus, il a un bon niveau en isolation. Pour profiter pleinement de l’ensemble des avantages du PVC, il est toutefois important de choisir la meilleure qualité possible. En effet, le PVC bas de gamme résiste très mal aux intempéries.

Pour le verre, ce n’est pas en soi un isolant de bonne qualité, mais permet d’obtenir, tout de même, de bonnes performances en isolation. En effet, les avancées technologiques permettent désormais d’améliorer sensiblement les performances du verre en matière d’isolation.

Alma Solar, une expertise au service de l’énergie solaire

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L’entreprise Alma est spécialisée dans l’installation de panneaux solaires. Elle propose dans sa boutique de nombreux panneaux photovoltaïques, s’adaptant à tous les besoins et tous les budgets, qu’il s’agisse de panneaux à cellules monocristallines ou polycristallines, de fabrication européenne ou chinoise, pour une autoconsommation ou une revente de la surproduction dans le réseau. Tous les accessoires nécessaires aux propriétaires de panneaux solaires sont également proposés par Alma Solar : onduleurs, batteries, câbles ou encore connecteurs.

Associations : les vêtements personnalisés peuvent être bons pour l’environnement !

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De nos jours, la personnalisation de vêtements permet de créer un vêtement unique en tenant compte de l’environnement. Alors, pourquoi sont-ils si respectueux de l’environnement ? Tout simplement parce qu’ils sont préparés après la commande du client, tout le contraire des vêtements que vous achetez en magasin, dans une boutique ou sur internet. La plus grande différence, c’est que c’est vous choisissez comment votre vêtement sera.

Optez pour des vêtements en coton organique

La fabrication de vêtements personnalisés grâce à de la matière écologique et biologique est beaucoup plus respectueuse de l’environnement en plus d’offrir un meilleur gage de qualité. Contrairement à la matière synthétique qui est beaucoup plus répandue, le coton organique consomme moins d’eau et nécessite beaucoup moins de semences naturelles. Le mieux serait alors de privilégier une agriculture équitable avec des matières cultivées sans produits chimiques ni engrais.

Vous pouvez choisir un vêtement avec un gage de certification

Il s’agit là d’un aspect équitable qui engage une certification garantissant la norme et la qualité du vêtement personnalisé. On a ainsi la certification GOTS (Global Organic Textile Standards) ou encore les certifications Oekotex ou Eko. Il faut dire que les filières équitables peuvent provenir d’Inde, du Bangladesh ou encore de la France. Ceci permet surtout une meilleure activité des fournisseurs régionaux ou locaux. Cela pourrait alors contribuer à booster l’économie et l’employabilité au niveau local.

Optez pour une entreprise qui fonctionne à flux tendu

Contrairement aux autres marques cette conception de vêtements, les entreprises qui fonctionnent à flux tendus conçoivent les vêtements à l’exemplaire. Cela permet surtout une meilleure gestion des stocks, moins d’invendus et donc moins de pertes. Le plus important, c’est que ce mode de production induit une consommation énergétique réduite et surtout moins de gaspillage concernant les matières premières. Pour les associations œuvrant pour la défense de l’environnement, ce type de personnalisation de tee-shirt ou autres textiles leur permet de rester fidèles à leur philosophie de lutte et surtout de mieux sensibiliser les autres sur les risques environnementaux.

Il est possible de choisir une réalisation écofriendly

Les motifs et les dessins qui sont apposés sur les vêtements personnalisés peuvent être réalisés avec de l’encre ou des teintures ne contenant pas de produits chimiques. Les vêtements sont en plus emballés et expédiés dans des cartons recyclables ou même déjà recyclés. Ils peuvent aussi être expédiés à l’aide de vêtements customisés grâce à l’énergie solaire. Il faut dire que de nombreuses marques de vêtements personnalisés agissent dans cette optique de développement durable et de respect de l’environnement. Par ailleurs, tous les domaines de l’industrie connaissent une profonde mutation afin de s’aligner aux exigences environnementales. Celui du texte semble avoir pris une longueur d’avance.

Relaxer pour mieux vivre

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Plusieurs techniques de relaxation ont été mises au point dont le but est le relâchement du tonus musculaire par une détente physique entraînant par la suite une détente mentale. La relaxation peut donc soigner ou engendrer l’évolution globale d’un individu par l’intermédiaire du corps.